{"product_id":"guide-preparation-ete-programme-4-semaines-pdf-offert-avec-le-pack","title":"Guide Préparation Été — Programme 4 semaines (PDF offert avec le pack)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Guide Préparation Été est un programme de 4 semaines pensé pour les pratiquants de sports de combat qui veulent travailler la condition physique, la mobilité et l'explosivité en complément de leur saison. PDF téléchargeable, structuré en séances progressives — corde à sauter, élastiques, gainage, mobilité — exploitable en autonomie ou en complément du club. Offert avec l'achat du Pack Préparation Été.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eContenu et structure du programme 4 semaines\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e4 semaines progressives : planning hebdomadaire, exercices de préparation physique, conseils nutritionnels, protocoles de récupération active.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi un programme spécifique pour les sports de combat ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHIIT, musculation fonctionnelle et mobilité spécifiquement calibrés pour les qualités athlétiques d’un combattant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui est conçu ce guide ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePratiquants intermédiaires et avancés. Idéal pour maintenir la condition physique pendant les vacances ou préparer un stage d’été.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe guide est offert avec le Pack Préparation Été\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eInclus gratuitement avec l’achat du Pack Préparation Été — Programme 4 semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe guide PDF est-il livré instantanément ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, téléchargement immédiat après validation du paiement. Lien envoyé par email.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eAdapté aux femmes pratiquant les sports de combat ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, conçu pour tout pratiquant quel que soit le genre. Intensités et volumes adaptables.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eFaut-il du matériel spécifique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eÉquipement minimal (tapis de sol, élastiques). Certains exercices recommandent les accessoires Sveltus du pack associé.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eAccessible depuis mobile ou tablette ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, PDF compatible avec tous les appareils. Consultable hors ligne après téléchargement.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/fr-be\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio, gainage, explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/cardio-training\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCardio training\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cordes à sauter et accessoires\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques et bandes\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— travail de résistance progressive\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/musculation-poids-de-corps\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eMusculation poids du corps\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— séances sans matériel\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, étirements et soins\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Puissance Fight","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56606842257794,"sku":"PF-GUIDE-PDF-001","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/guide-preparation-ete-couverture_e1fe8cab-26e3-41db-83c6-42a31aedc394.png?v=1777714707","url":"https:\/\/puissancefight.com\/fr-be\/products\/guide-preparation-ete-programme-4-semaines-pdf-offert-avec-le-pack","provider":"Puissance Fight","version":"1.0","type":"link"}