Sveltus
Gymball gris Ø65 cm - Sveltus
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Le Gymball gris Ø65 cm Sveltus est un ballon de gym en PVC anti-éclatement qui sollicite en permanence les muscles stabilisateurs du tronc. Idéal pour le gainage, la mobilité de la colonne et la proprioception, il complète la préparation physique des pratiquants de sports de combat.
Un ballon polyvalent pour le gainage et l'équilibre
Le Gymball gris Ø65 cm Sveltus est un accessoire polyvalent en PVC anti-dérapant. L'instabilité du ballon mobilise en continu les muscles stabilisateurs du tronc, ce qui en fait un outil de choix pour le gainage et la proprioception.
Taille 65 cm : pour qui est-elle adaptée ?
Le diamètre 65 cm convient aux pratiquants de 165 à 180 cm. En position assise, les hanches doivent être à 90°, les genoux dans l'axe et les pieds à plat au sol. Si les genoux se retrouvent plus hauts que les hanches, optez pour un modèle 75 cm.
Exercices de gainage
Planche sur ballon, crunchs inversés, rotations de buste, extensions dorsales, ponts fessiers. Les rotations latérales reproduisent la génération de puissance des frappes et renforcent le gainage en rotation.
Mobilité et récupération active
Étirements actifs du dos, mobilisation de la colonne vertébrale, proprioception des chevilles et des genoux. Le ballon décompresse la colonne après une séance de sparring et favorise une récupération active.
Qualité et sécurité Anti-Burst
Le PVC renforcé Anti-Burst se dégonfle progressivement en cas de perçage, sans éclatement brutal. La surface anti-dérapante sécurise les appuis pendant l'exercice.
Est-il adapté aux débutants en gainage ?
Oui, il convient aux débutants comme aux avancés. Débutez par des exercices simples (position assise, ponts fessiers) avant de progresser vers la planche sur ballon.
Comment gonfler le gymball ?
Gonflez progressivement jusqu'au diamètre recommandé (65 cm). Il doit être ferme mais légèrement déformable. Évitez de le gonfler à l'excès.
Glisse-t-il sur parquet ciré ?
La surface est anti-dérapante. Sur parquet ciré, placez un tapis sous le ballon pour les exercices dynamiques.
Peut-on l'utiliser comme siège de bureau ?
Oui, en limitant à 1 à 2 heures consécutives en alternance avec une chaise classique pour éviter la fatigue musculaire excessive.
Comment l'entretenir ?
Nettoyez avec un chiffon humide et un savon doux, évitez les produits abrasifs et rangez-le à l'abri de la lumière directe et des objets pointus.
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