Échelle d'agilité 5 m - Sveltus

Les bénéfices pour le sportif

L'échelle d'agilité Sveltus 5 m améliore la vitesse de pied, la coordination bilatérale et la réactivité nerveuse — trois qualités fondamentales pour le déplacement en garde et les changements de direction en combat. Un travail régulier sur échelle d'agilité améliore le travail de jambes des boxeurs, la fluidité des déplacements des kickboxeurs et la rapidité de positionnement des judokas et lutteurs lors des attaques et défenses de projections.

Intégration dans votre pratique

Intégrez 10 à 15 minutes d'échelle en début de séance après l'échauffement cardio. Pour la boxe : pas croisés, pas latéraux en garde, sortie d'angle simulée. Pour le Muay Thai : montées de genoux rythmées sur l'échelle simulant les séquences de genoux en clinch. Pour le judo : exercices de déplacement en tai-sabaki améliorant la fluidité des déséquilibres.

Utilisation et entretien

Posez l'échelle sur une surface plane non glissante. Roulez-la après utilisation pour le rangement. Les échelons en plastique renforcé Sveltus résistent aux allers-retours intensifs. Nettoyage à l'eau, séchage à l'air. Vérifiez l'intégrité des échelons périodiquement.

FAQ

Quelle surface est recommandée ? Parquet de salle de sport, tatami, gazon synthétique ou herbe. Évitez les surfaces mouillées — risque de glissade lors des exercices rapides.

Peut-on l'utiliser en solo ? Oui — les exercices d'échelle se pratiquent parfaitement seul en suivant une séquence de mouvements préétablie.