Actualités - Tutos - Conseils
Préparation été : programme 4 semaines avec corde à sauter et élastibande
Préparer son corps à l'été ne nécessite ni salle de sport, ni programme complexe. Quatre semaines, douze séances, deux accessoires transportables : c'est le format que je propose à...
Corde à sauter pour sport de combat : 8 exercices et techniques
La corde à sauter est l'outil cardio de référence en sport de combat, utilisée en boxe depuis plus d'un siècle pour reproduire le rebond et le jeu de jambes...
Multi Elastiband 10 kg Sveltus : 11 exercices clés pour le renforcement
La Multi Elastiband 10 kg verte de Sveltus est une bande de résistance à 8 boucles cousues qui couvre l'essentiel du renforcement musculaire ciblé en sport de combat. Onze...
Nutrition et récupération en sport de combat : le guide complet
En sport de combat, la nutrition et la récupération conditionnent une part déterminante des résultats. Trois principes suffisent à couvrir l'essentiel du sujet : une collation légère 60 à...
Casque de boxe pour débutant en sparring : le guide complet 2026
Le port du casque lors des sessions de sparring — que ce soit en boxe anglaise, kick-boxing, MMA ou en self-défense — est fortement recommandé. C'est un équipement de protection...
Comment choisir son kimono BJJ — guide complet tailles et grammages
Comment choisir son kimono BJJ — guide complet tailles et grammages BJJ / Grappling Guide d'achat Kimono BJJ Débutant → Confirmé Comment choisir son kimono BJJ — guide complet tailles...
Casque RDX HGRT1 : test complet du casque de combat avec grille amovible
📋 En bref Casque RDX HGRT1 : un casque de combat polyvalent à grille amovible, idéal pour les pratiquants qui alternent boxe et self-défense / Krav Maga. Confort solide,...
Débutant : comment s’entraîner seul chez soi en boxe et self-défense efficacement
Beaucoup de pratiquants, notamment les débutants, se demandent comment poursuivre leur entraînement en dehors des cours, ou pendant les périodes de vacances, sans forcément passer par une salle de...
Test et avis : Poignées Push Up Sveltus
J'ai testé pour vous les poignées Push Up de chez Sveltus, et autant le dire tout de suite : c'est un excellent accessoire de préparation physique pour tous les pratiquants...