Poignées Push-Up - Sveltus

Les bénéfices pour le sportif

Les poignées push-up Sveltus permettent d'effectuer les pompes en position de poignets neutres (perpendiculaires au sol), éliminant la contrainte articulaire des poignets en flexion dorsale forcée. Cette position protège les tendons extenseurs du poignet — zones fréquemment irritées chez les grapplers et les judokas dont les poignets sont constamment sollicités. L'amplitude augmentée en dessous du niveau du sol recrute les fibres pectorales inférieures plus efficacement.

Intégration dans votre pratique

Les pompes aux poignées renforcent les pectoraux, les triceps et les deltoïdes antérieurs — muscles impliqués dans la poussée en boxe (jabs, directs) et dans le maintien de position en grappling. En judo, un tronc supérieur solide améliore la capacité à maintenir le contact et à contrôler l'adversaire lors des saisies. Utilisez les poignées pour les pompes à une main, les pompes explosives ou les pompes avec rotation — variantes spécifiques à la préparation physique en arts martiaux.

Utilisation et entretien

Placez les poignées à largeur d'épaules sur une surface antidérapante. La base antidérapante Sveltus évite le glissement sur parquet et tatami. Nettoyage à l'eau savonneuse des poignées en mousse, séchage à l'air.

FAQ

Les poignées conviennent-elles aux poignets blessés ? Elles réduisent la contrainte mais ne remplacent pas un avis médical en cas de blessure active.

Peut-on faire des pompes avec rotation avec ces poignées ? Oui si elles disposent d'une base rotative — vérifiez les caractéristiques du modèle Sveltus.