Quand on débute le MMA, arrive tout de suite le choix du short. Élément indispensable de la tenue, il marque à la fois notre identité, nos goûts, mais il doit avant tout répondre parfaitement à notre pratique.
Doit-on obligatoirement opter pour un modèle spécifique, ou un simple short de sport suffit-il ? Peut-on s'entraîner en jogging ? Quelle différence entre un fightshort MMA classique et un short de compression ?
Découvrez dans ce guide les différences entre les types de fightshorts, les critères à prendre en compte, et les réponses aux questions les plus fréquentes.
L'essentiel à retenir
Trois grands types : le fightshort classique (polyvalent), le short de compression (grappling), et le short hybride 2-en-1 (le meilleur des deux mondes).
Le short MMA n'est pas obligatoire pour débuter, mais fortement recommandé dès qu'on pratique régulièrement.
Interdictions communes : pas de poches, pas de fermeture éclair, pas de bouton (risque de blessure du partenaire).
Matière : synthétique légère et respirante, jamais du coton (retient l'humidité).
Budget débutant : un fightshort correct se trouve entre 30 et 60 €.
Pourquoi choisir un short spécialement conçu pour le MMA ?
Le MMA (Mixed Martial Arts) combine plusieurs disciplines : boxe, kick-boxing, lutte, grappling et jiu-jitsu brésilien. Avec ses transitions debout-sol, ses phases de striking, de lutte et de travail au sol, cette discipline sollicite énormément les jambes et impose des contraintes très spécifiques au textile.
Contrairement à un short de sport classique, un short de MMA est conçu pour résister à ces contraintes tout en offrant une liberté de mouvement optimale. Ses principaux avantages :
- une liberté de mouvement maximale grâce à sa coupe et à ses fentes latérales
- un tissu et des coutures ultra-résistants aux frottements et aux saisies
- une matière légère qui sèche rapidement (à l'opposé du coton)
- une excellente respirabilité pour rester au sec toute la séance
- l'absence de poches, boutons ou fermetures éclair pouvant blesser un partenaire
Les différents types de shorts MMA
1. Le fightshort MMA classique
C'est le modèle le plus répandu. Ressemblant parfois à un bermuda, il offre une coupe légèrement ample qui permet de réaliser facilement les coups de pied, les projections et les déplacements au sol. Une fente latérale au niveau des jambes optimise encore la liberté de mouvement.
Il convient parfaitement à tous les pratiquants, que vous soyez plutôt striker ou grappleur :
- aux débutants
- aux pratiquants réguliers
- aux compétiteurs
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2. Le short de compression MMA
Également appelé compression short, il se porte seul ou sous un short classique, comme un vêtement « seconde peau ». Souvent privilégié par les profils grappleurs, ses avantages sont :
- maintien musculaire
- réduction des irritations
- meilleure évacuation de la transpiration
- confort optimal lors du grappling et du travail au sol
De nombreux combattants choisissent d'ailleurs de porter un short de compression sous leur short MMA classique pour combiner les deux confort.
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3. Le fightshort hybride 2-en-1
Il existe aujourd'hui des modèles qui combinent les deux, comme le RDX Fightshort Hybrid 2-en-1 : un short classique dans lequel un cuissard de compression est intégré. On profite ainsi du maintien de la compression et de la coupe polyvalente du fightshort classique — sans avoir à superposer deux vêtements.
Fightshort Hybrid MMA 2-en-1 — RDX
Short classique avec cuissard de compression intégré. Maintien musculaire du short de grappling + polyvalence et coupe du fightshort classique, en un seul vêtement. Idéal pour MMA, grappling et sparring.
💬 [Vincent — tu peux ajouter ici ton retour perso sur le RDX Hybrid : ce que tu penses de sa coupe, de sa tenue au sol, de la respirabilité du cuissard, etc. Ce type d'anecdote booste énormément la crédibilité de l'article.]
Comparatif : fightshort classique vs fightshort de compression
Voici le tableau qui résume les différences majeures entre les deux grandes familles :
| Critère | Fightshort classique | Fightshort de compression |
|---|---|---|
| Coupe | Ample, type bermuda | Seconde peau, moulante |
| Fente latérale | Oui (le plus souvent) | Non |
| Cordon de serrage | Oui | Non (élastique intégré) |
| Maintien musculaire | Faible | Fort |
| Idéal pour | Striking, polyvalence, compétition | Grappling, travail au sol, No-Gi |
| Confort au sol | Correct (dépend de la coupe) | Excellent |
| Se porte seul | Oui | Oui, ou sous un short classique |
| Respirabilité | Excellente | Excellente |
| Longévité | Très bonne | Bonne (l'élastique peut se détendre) |
| Identité visuelle | Forte (motifs, couleurs) | Sobre |
Verdict : pour un usage majoritairement striking ou pour un débutant polyvalent, partez sur un fightshort classique. Pour du grappling ou du No-Gi régulier, un short de compression sera plus confortable. Et si vous voulez les deux, le modèle hybride 2-en-1 règle la question.
Comment choisir son short MMA ? Les critères à connaître
Avant d'acheter votre équipement, quelques critères sont à prendre en compte.
La liberté de mouvement
Privilégiez un modèle doté de fentes latérales ou d'un tissu extensible (stretch). Cela facilite les coups de pied, les genoux, les phases de lutte et le travail au sol.
La résistance
Le grappling et le travail au sol sollicitent énormément le textile. Choisissez un short avec :
- des coutures renforcées, idéalement doublées
- un tissu synthétique haute résistance (polyester ou nylon technique)
Le maintien
Une taille élastique accompagnée d'un cordon de serrage garantit un maintien parfait, même pendant les projections. À noter : les shorts de compression n'ont pas de cordon de serrage — ils tiennent grâce à leur élasticité intrinsèque.
La respirabilité
Les matières techniques évacuent rapidement la transpiration et permettent de rester au sec durant toute la séance. À l'inverse, le coton absorbe la transpiration et devient rapidement lourd et humide — à éviter absolument pour la pratique du MMA.
Quelle longueur choisir ?
La longueur dépend surtout de vos préférences personnelles :
- Les shorts courts (type compression) favorisent davantage la mobilité
- Les modèles mi-longs offrent un bon compromis entre confort et protection
- Les shorts très longs, type bermuda, sont aujourd'hui moins populaires : ils peuvent légèrement gêner certains mouvements, surtout si la fente latérale n'est pas assez ouverte
Quelle taille choisir ?
Un short MMA doit être ajusté sans comprimer. La ceinture doit tenir sans avoir besoin d'un serrage excessif du cordon.
Si vous êtes entre deux tailles, consultez le guide des tailles du fabricant : chaque marque a ses propres correspondances, et la différence peut être significative d'un modèle à l'autre.
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Peut-on utiliser n'importe quel short pour pratiquer le MMA ?
Oui, lors des premiers cours. Un short de sport classique en matière synthétique peut parfaitement convenir s'il respecte quelques règles : aucune fermeture éclair, aucune poche, aucun bouton, et une matière suffisamment souple. En revanche, si vous pratiquez plusieurs fois par semaine, il faudra rapidement opter pour un short MMA qui offrira une meilleure durabilité et davantage de confort.
Peut-on pratiquer le MMA en jogging ?
Ce n'est pas l'idéal. Le jogging n'offre pas la même aisance qu'un short et peut même provoquer des brûlures au sol par frottement. Pour les tout premiers cours ça peut faire l'affaire, mais rapidement ça bloquera votre progression : il limite les mouvements, retient la transpiration, chauffe beaucoup, et peut être facilement saisi pendant les phases de lutte.
Peut-on utiliser un short de football ou de running ?
Oui, tant qu'il n'a ni poches, ni fermeture éclair, ni bouton. Il sera cependant moins résistant qu'un véritable short MMA aux contraintes du grappling et du travail au sol — donc à réserver aux tout débuts.
Les poches sont-elles autorisées ?
Non, les shorts avec poches sont fortement déconseillés. Les coutures, fermetures ou poches peuvent accrocher les doigts ou provoquer des blessures lors des entraînements et des combats.
Le short MMA est-il obligatoire ?
Concrètement non, mais fortement recommandé. Pour les premiers cours ou une pratique très occasionnelle, un short de sport synthétique peut suffire. Dès qu'on entre dans une pratique régulière ou compétitive, le fightshort devient indispensable.
Peut-on porter un short de compression seul, ou un short de Muay Thaï / Kick-Boxing ?
Oui. Beaucoup de pratiquants s'entraînent avec ce type de short, notamment lors des séances de grappling ou de jiu-jitsu sans kimono (No-Gi). Le short de Muay Thaï, plus court, offre une excellente mobilité pour les coups de pied hauts.
Quel est le meilleur short MMA pour débuter ?
Le meilleur choix pour débuter est un modèle léger, résistant, extensible, sans poches, avec une taille élastique et un cordon de serrage. Vous bénéficierez d'un excellent confort sans investir immédiatement dans un équipement très haut de gamme.
Comment entretenir son short MMA ?
Lavage en machine à 30 °C, dans un filet de protection pour préserver les élastiques et les impressions. Éviter le sèche-linge qui abîme les fibres techniques. Séchage à l'air libre, à l'envers pour préserver les couleurs.
Même s'il est possible de commencer le MMA avec un simple short de sport, investir dans un fightshort adapté est rapidement un choix judicieux. Conçu pour offrir une liberté de mouvement optimale, une meilleure résistance et un confort supérieur, il vous accompagnera efficacement dans vos entraînements, quel que soit votre niveau. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, choisir un short adapté sera votre premier vrai partenaire d'entraînement.
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Écrit par Vincent Spaens
Instructeur de Krav Maga, pratiquant de boxe anglaise et combat libre.
30 juillet 2026