Actualités - Tutos - Conseils
Préparation été : programme 4 semaines avec corde à sauter et élastibande
Préparer son corps à l'été ne nécessite ni salle de sport, ni programme complexe. Quatre semaines, douze séances, deux accessoires transportables : c'est le format que je propose à mes...
Corde à sauter pour sport de combat : 8 exercices et techniques
La corde à sauter est l'outil cardio de référence en sport de combat, utilisée en boxe depuis plus d'un siècle pour reproduire le rebond et le jeu de jambes...
Multi Elastiband 10 kg Sveltus : 11 exercices clés pour le renforcement
La Multi Elastiband 10 kg verte de Sveltus est une bande de résistance à 8 boucles cousues qui couvre l'essentiel du renforcement musculaire ciblé en sport de combat. Onze exercices...
Nutrition et récupération en sport de combat : le guide complet
En sport de combat, la nutrition et la récupération conditionnent une part déterminante des résultats. Trois principes suffisent à couvrir l'essentiel du sujet : une collation légère 60 à 90...
Casque de boxe pour débutant en sparring : le guide complet 2026
Pour un débutant en sparring — boxe anglaise, kick-boxing, MMA ou self-défense — le casque le plus adapté est un modèle avec protection des pommettes, sans grille ni visière en...
Comment choisir son kimono BJJ — guide complet tailles et grammages
Comment choisir son kimono BJJ — guide complet tailles et grammages BJJ / Grappling Guide d'achat Kimono BJJ Débutant → Confirmé Comment choisir son kimono BJJ — guide complet tailles...
Casque RDX HGRT1 : test complet du casque de combat avec grille amovible
📋 En bref Casque RDX HGRT1 : un casque de combat polyvalent à grille amovible, idéal pour les pratiquants qui alternent boxe et self-défense / Krav Maga. Confort solide, mise...
Débutant : comment s’entraîner seul chez soi en boxe et self-défense efficacement
S'entraîner seul chez soi en boxe ou en self-défense repose sur trois piliers : le shadowboxing pour la technique et la garde, la corde à sauter pour le cardio et...
Test et avis : Poignées Push Up Sveltus
Verdict du test : les poignées Push Up Sveltus sont un excellent accessoire de préparation physique pour les sports de combat, sur trois critères mesurables : légèreté (environ 400 g...