U hebt eindelijk besloten de deur van een boksclub te openen. Goed nieuws: het is een van de meest complete sporten die bestaan. Slecht nieuws: tussen de handschoenen, de bandages, het springtouw, de kledij… weet je niet waar te beginnen.
Moet u alles in één keer kopen? Welk budget moet u voorzien? Mag u in het begin het materiaal van de club lenen? Veel vragen! Geen stress, ik leg u in deze gids alles uit wat u echt nodig hebt om te beginnen met Engels boksen — niet meer, niet minder.
Engels boksen in actie: een complete, ritmische en veeleisende sport.
Het belangrijkste om te onthouden
3 onmisbare aankopen vanaf de 1ᵉ training: bokshandschoenen, bandages of binnenhandschoenen, gebitsbeschermer (onmisbaar!! je bokst nooit zonder gebitsbeschermer).
Snel daarna te voorzien: lichte kledij (short + technisch T-shirt), springtouw.
Optioneel afhankelijk van uw club: sparringhelm (in het begin vaak uitgeleend).
Volledig startbudget: reken op 80 tot 150 € om alles in de instapklasse te hebben.
Ons advies: begin klein en upgrade na 3 tot 6 maanden wanneer u weet wat u graag hebt.
Kun je beginnen met boksen zonder materiaal te kopen?
Technisch gezien ja, voor de eerste 1 of 2 lessen. De meeste clubs lenen een paar handschoenen uit om te proberen. Maar al snel zult u, om redenen van hygiëne en comfort, in uw eigen uitrusting moeten investeren.
De klassieke valkuil van de beginner: denken « ik koop meteen alles in de topklasse ». Slecht idee. Uw voorkeuren zullen in de eerste 3 maanden veranderen — gewicht van de handschoenen, materiaal, merk. U kunt beter beginnen met de instap- tot middenklasse en later upgraden.
De 3 onmisbare aankopen vanaf het begin
1. Een paar bokshandschoenen
Dit is DE eerste aankoop. Zonder geschikte handschoenen kunt u noch op de zak trainen, noch licht sparren.
Welk gewicht kiezen als beginnende bokser?
- 10 oz: enkel voor de bokszak en kleine postuur
- 12 oz: veelzijdig voor zak + lichte training, volwassene van minder dan 70 kg
- 14 oz: het beste compromis om te beginnen vanaf 70 kg, of als u sparring voorziet
- 16 oz: voor regelmatige sparring, halfzware en zware postuur
Budget: 30 tot 60 € voor een degelijk paar in synthetisch materiaal; 80 tot 150 € voor echt leer dat jaren meegaat.
💬 De handen zijn altijd ontspannen in de handschoenen, je balt de vuisten pas op het moment van de impact.
2. Boksbandages of binnenhandschoenen
Niet onderhandelbaar. De bandages stabiliseren de pols, houden de duim op zijn plaats en dempen de impact op de middenhandsbeentjes. Zonder deze stijgt het risico op een breuk van het 5e middenhandsbeen (de beruchte « boksersbreuk ») aanzienlijk.
Bandages of binnenhandschoenen?
- De bandages van 4,5 m blijven de referentie voor volledige steun — dat is wat elke competitor gebruikt
- De binnenhandschoenen (type dunne mitaines) zijn sneller aan te trekken en perfect voor cardioboksen of kennismakingssessies
Budget: 5 tot 15 € voor een paar bandages, 10 tot 20 € voor binnenhandschoenen.
Bekijk onze bandages en binnenhandschoenen
3. Een gebitsbeschermer
Verplicht vanaf de eerste oefensituatie of de eerste sparring, zelfs heel licht. Eén verkeerd geplaatste klap op de kaak, en de rekening van de tandarts schiet de hoogte in.
Twee hoofdtypes:
- Gebitsbeschermer thermovormbaar: de standaard. U verwarmt hem in kokend water en vormt hem naar uw gebit. 10-25 € afhankelijk van het merk
- Gebitsbeschermer op maat (tandarts): maximaal comfort, maar 80-150 € — voorbehouden voor competitors
Mijn advies: een thermovormbaar model uit de middenklasse is perfect voor de eerste 2-3 jaar.
💬 Om te wennen aan het dragen van de gebitsbeschermer, aarzel niet om hem af en toe thuis in te doen, en draag hem vanaf het begin van de training om te wennen aan het "ademen" ermee.
Het materiaal om toe te voegen in de eerste 2-3 weken
Een geschikte outfit
U kunt de eerste 2-3 lessen in een klassieke joggingbroek en sport-T-shirt doen, niemand zal het u kwalijk nemen. Maar zodra u serieus begint te zweten, maakt technische kledij echt het verschil.
Wat u nodig hebt:
- Een lichte short of een ademende broek — vermijd katoen dat het zweet vasthoudt
- Een technisch T-shirt (polyester of ademende blends)
Budget: 30 tot 60 € voor een degelijke complete outfit.
Het springtouw — onmisbaar in de zaal én thuis
Het springtouw is echt het kleine accessoire dat de bokser overal volgt: in de zaal voor de opwarming, thuis om de conditie te onderhouden tussen twee clubtrainingen. Het is trouwens een van de weinige uitrustingsstukken die u nooit hoeft te lenen — het neemt geen enkele plaats in en past in een sporttas.
In de zaal dient het vooral om op te warmen (5 tot 10 minuten aan het begin van de training) en om het beenwerk te trainen. Thuis is het uw beste bondgenoot om vooruitgang te boeken zonder omvangrijk materiaal: 15 tot 20 minuten springtouw 3 keer per week, en u zult in 1 maand het verschil zien in uw conditie en uw coördinatie.
Het springtouw verbetert de conditie, het beenwerk, de coördinatie en de reactiesnelheid — vier fundamentele kwaliteiten van de bokser. Een profbokser doet 15 tot 30 minuten springtouw per training. Voor een beginner volstaan 5 tot 10 minuten in het begin.
Types springtouwen:
- Klassiek PVC-touw: 5-10 €, perfect om te beginnen
- Verzwaard touw: 15-25 €, om snelheid en schouders te trainen
- Touw met kogellagers: 20-40 €, voor maximale vloeiendheid — die van de profs
Kleine tip: denk eraan de lengte aan uw lichaamslengte aan te passen vóór het eerste gebruik. Zet één voet in het midden van het touw, de twee handvatten moeten tot aan uw oksels reiken.
Het optionele materiaal afhankelijk van uw beoefening
De sparringhelm
Enkel nuttig wanneer u begint te sparren — vaak na 3 tot 6 maanden beoefening. De meeste clubs lenen in het begin helmen uit, wat u de tijd geeft om te testen voor u koopt.
Twee grote types:
- Open helm: beter zicht, minder beschermend — voor heel lichte sparring
- Helm met stang of verstevigde wangen: maximale bescherming — voor intensieve sparring
Budget: 40 tot 100 € voor de middenklasse.
Overzicht: het complete pakket voor de beginnende bokser
| Uitrusting | Prioriteit | Budget instapklasse |
|---|---|---|
| Bokshandschoenen | Onmisbaar | 30-60 € |
| Bandages of binnenhandschoenen | Onmisbaar | 5-20 € |
| Thermovormbare gebitsbeschermer | Onmisbaar | 10-25 € |
| Technische kledij | Snel nuttig | 30-60 € |
| Springtouw | Snel nuttig | 5-40 € |
| Sparringhelm | Na 3-6 maanden | 40-100 € |
Totaal budget om goed te starten (3 onmisbare + kledij + touw): tussen 80 en 150 €.
Mijn aanbevelingen volgens uw profiel
Mijn aanbevelingen om goed te beginnen
Rust u uit bij Puissance Fight
Al het onmisbare materiaal voor de beginnende bokser. Verzending binnen 1 dag in Frankrijk en België, gratis levering vanaf 60 €.
Ontdek de collectie Boksen →FAQ: alles over het boksmateriaal voor beginners
Kun je beginnen met boksen zonder materiaal te kopen?
Ja, voor 1 of 2 proefsessies — de meeste clubs lenen handschoenen en een helm uit. Maar zodra u er serieus mee wilt doorgaan, hebt u al snel minstens uw eigen handschoenen, bandages en gebitsbeschermer nodig om redenen van hygiëne en comfort.
Welk totaal budget voorzien om goed te beginnen met boksen?
Tussen 80 en 150 € voor het essentiële: handschoenen (30-60 €), bandages (5-20 €), gebitsbeschermer (10-25 €), technische kledij (30-60 €) en springtouw (5-25 €). U kunt ook de sparringhelm toevoegen (40-60 €).
Moet je meteen leren handschoenen kopen?
Nee, dat is niet verplicht. Een kwaliteitsvol paar in synthetisch materiaal (30-60 €) gaat het eerste jaar prima mee. Stap over op leer wanneer u precies weet wat bij u past — gewicht, pasvorm, steun.
Boksbandages of binnenhandschoenen: wat kiezen om te beginnen?
De bandages van 4,5 m bieden de beste steun en bescherming en zijn onmisbaar voor sparring. De binnenhandschoenen zijn sneller aan te trekken en perfect voor cardioboksen, ze hebben eerder een hygiënische rol. U kunt gerust beide hebben afhankelijk van de trainingen.
Is de helm meteen verplicht?
Helemaal in het begin is dat niet nodig. Maar heel snel, zodra er sparrings zijn, wordt een helm sterk aanbevolen. Sommige clubs lenen trainingshelmen uit, maar om hygiënische redenen is een eigen helm veel beter.
Wat is het verschil qua materiaal tussen boksen en thaiboksen?
De handschoenen zijn nagenoeg identiek (dezelfde oz, zeer vergelijkbare snit). Bij Muay Thai voegt men scheenbeschermers toe en een specifieke short die korter is voor de mobiliteit van de trappen.
Hoelang gaat een paar bokshandschoenen voor beginners mee?
Een degelijk paar dat 2 tot 3 keer per week wordt gebruikt, gaat 1 tot 2 jaar mee in synthetisch materiaal, 3 tot 5 jaar in goed onderhouden leer. Lucht ze na elke training en gebruik systematisch bandages om hun levensduur te verlengen.
Mag ik dezelfde schoenen dragen als voor het lopen?
Om te beginnen wel, lichte schoenen van het type running volstaan. Als u de smaak te pakken krijgt, investeer dan in echte boksschoenen: dunne zool, betere grip op de grond, grotere mobiliteit voor het beenwerk. Reken op 60 tot 120 €.
Beginnen met boksen vraagt in het begin geen grote investering — 80 tot 150 € volstaat om de eerste 6 maanden goed uitgerust te zijn. Het echte advies: begin klein, test, en upgrade naarmate u weet wat u graag hebt. Dat behoedt u ervoor 3 maanden na een verkeerde keuze opnieuw materiaal te moeten kopen.
Gerelateerde artikelen
- De beginnersgids om je boksbandages te kiezen en aan te leggen
- Hoeveel oz voor je bokshandschoenen? Gids voor boksen, MMA en Krav Maga
- Hoe kies je je scheenbeschermers voor boksen, MMA of Krav Maga?
Bekijk ook onze collecties
Om u uit te rusten: bokshandschoenen, bandages en binnenhandschoenen, zakken en trefmateriaal, of de volledige collectie Boksen.
Geschreven door Vincent Spaens
Krav Maga-instructeur, beoefenaar van Engels boksen en vrij gevecht.
3 augustus 2026